Vous est il déjà arrivé, dans votre couple, dans votre travail, dans vos études, dans votre santé, dans vos rapports avec les autres et avec vous même, d’avoir des hauts et des bas ?

Mais est-ce vraiment le cas ? Je peux vous assurer que non.

La seule différence entre vous et ces gens réside au niveau de l’état d’esprit. Ils ont tout simplement fait le choix d’être positif. Ils ont choisi d’être heureux.

Ils ont compris qu’être positif était beaucoup plus bénéfique pour eux. Ils ont compris que la négativité ne leur apportait pas grande chose. Qu’elle les empêchaient non seulement d’évoluer dans la vie mais en plus les rendaient toxiques aux autres.

En vrai, être négatif c’est voir tout en noir. C’est comme si, vous pataugiez dans de la boue et qu’on saupoudrait cette boue de pépites d’or. À force de vous focaliser sur la boue et de pataugez, il vous serait impossible de voir les pépites d’or.

Au fond, vous avez envie de voir le monde de la même manière qu’eux sinon vous ne serez pas entrain de lire cet article. Et je vous comprends tout à fait.

Mais avant de continuer, laissez moi vous dire qu’il ne suffira pas tout simplement de choisir d’être positif pour le devenir. C’est vrai que c’est la première étape.

Néanmoins, vous avez passé toute votre existence à voir la négativité dans les événements au point où c’est devenu une habitude. Et la seule façon de changer une mauvaise habitude consiste à la remplacer par une nouvelle. Alors ne pensez pas pouvoir y arriver du jour au lendemain ou en un claquement de doigts.

Être positif est avant tout un état d’esprit.

Un état d’esprit visant à voir le positif dans chaque événement, dans chaque situation. Être positif c’est avoir la foi que tout ira bien quand tout va mal. C’est être enthousiasmé à l’idée de faire quelque chose, c’est être reconnaissant pour ce que l’on a et pour ce qui viendra.

C’est ce qui vous permettra d’attirer plus de positivité dans votre vie, d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. C’est l’arme secrète de ceux qui réalisent leur rêve.

La positivité est ce qui vous permettra de trouver facilement solution aux problèmes qui se présenteront sur votre chemin et d’affronter la vie. C’est ce qui vous permettra également d’obtenir tout ce que vous voulez de la vie, d’avoir de très belles idées, d’être créatif et de faire les bons choix.

En plus, le bonheur est la conséquence de la positivité. Et c’est ce que nous voulons tous, le bonheur. Mais, il ne dépend pas de causes externes. Il vient de l’intérieur. Vous n’avez pas besoin de perdre du poids pour être heureux. Vous n’avez pas besoin de rencontrer quelqu’un pour l’être non plus. C’est avant tout une question d’attitude.

Nos pensées déterminent qui nous sommes. Si vous entretenez des pensées négatives, vous serez non seulement malheureux mais en plus votre entourage aura une image négative de vous. De la même manière, si vous mettez un point d’honneur à entretenir des pensées positives, votre entourage aura une bonne image de vous. Ils vous verront comme une personne qui a toujours un regard positif sur la vie, optimiste et qui est toujours à 100 pour-cent niveau énergie.

Et si aujourd’hui vous voulez que les autres vous connaissent comme une personne ultra positive, commencez par apprendre à développer la pensée positive.

06 façons de développer la pensée positive :

Soyez authentique

Avant de vouloir être plus positif, cherchez à être authentique. Cherchez à être vous même.

Et être soit même, c’est accepter non seulement qui vous êtes mais également ce que vous ressentez. C’est vous accepté dans toute votre splendeur, avec vos qualités, vos défauts, votre passé, vos pleurs et vos rires.

Si en ce moment, vous ressentez de la tristesse, acceptez-la. Ou si c’est de l’angoisse que vous ressentez, acceptez-la également. N’essayez pas de rejeter ce que vous ressentez. Parce que c’est seulement en acceptant ce que vous ressentez, que vous pouvez la transcender et la transformer en positivité.

Et acceptez ce qu’on ressent, c’est admettre que l’on se sent moins bien. C’est répondre  » aujourd’hui je ne me sens pas bien mais je crois que ça ira mieux d’ici là  » à chaque fois que quelqu’un essayera de savoir comment vous vous portez. C’est reconnaître qu’il y aura des moments où vous serez moins bien.

Faites-en sorte d’être la personne que vous vous êtes censé être. Faites en sorte d’être aligné avec vous même, avec vos principes, vos valeurs dans les choix et les actions que vous poserez. Cela vous apportera énormément de satisfaction et vous permettra de rebondir sur les nombreuses difficultés que vous apporteront la vie.

Développez un processus mental positif

Développer un processus mental positif, c’est développer un schéma de pensée sain et optimiste dans lequel on garde un regard confiant sur le futur. C’est savoir que vous n’aurez pas à réussir dans tout ce que vous entreprenez. C’est savoir apprécier l’expérience acquise quand les résultats obtenus ne sont pas ceux escomptés.

Pour développer un processus mental sain :

Appréciez- vous

Ayez une bonne estime de vous. Apprenez à vous apprécier et à valoriser vos points forts. Cela aura pour but de renforcer votre positivité.

Connaissez-vous cette voix intérieur, qui vous dit à chaque fois qu’elle en a l’occasion à quel point vous êtes nul(le) et médiocre ? Faites la taire une fois pour de bon en :

Soyez conscient des pensées négatives

Parfois, l’habitude de penser négativement est tellement encrée qu’il est difficile de la remarquer et de l’interrompre. À moins d’avoir appris à observer vos émotions et à pratiquer la pleine conscience, il vous serait difficile d’y arriver.

La pleine conscience est avant tout une attitude visant à être plus attentif, vigilant et présent. C’est être plus attentif à ce qui se passe autour de vous et d’être conscient des pensées qui se forment dans votre cerveau. C’est un exercice de concentration. Alors s’il vous est difficile de vous concentrer pleinement sur une tâche, essayez cette technique.

Pour vous exercez, portez votre attention sur votre respiration. Respirez normalement et concentrez vous sur chaque inspiration et expiration. Ne pensez à rien d’autre. Si des pensées vous emporte, concentrez-vous à nouveau sur votre respiration. Avec une pratique quotidienne, vous apprenez à être plus attentif et conscient de vos actions, à faire plus attention aux petites choses que vous négligez normalement. Vous pouvez également choisir de poster votre attention sur autre chose votre respiration. Votre environnement par exemple.

Trouvez le bon côté des choses

Faire face à de mauvaises situations fait partir de la vie.

Voyez les situations, les événements que vous vivez comme des opportunités pour faire les choses différemment. Voyez les difficultés que vous donne la vie, comme des moyens d’apprendre sur vous et sur les autres.

Cherchez l’inspiration dans les autres. Quelqu’un a sûrement déjà vécu votre situation et a réussi à s’en sortir. Lisez des blogs, des livres pour apprendre de leurs expériences. Réfléchissez et efforcez vous à voir l’aspect positif dans les situations que vous aurez à traverser.

Recadrez les mauvais contenus grâce à la PNL

La PNL (programmation neuro-linguistique) est une approche thérapeutique visant à changer nos schémas mentaux et nos comportements à travers la communication. Pour recadrer vos mauvaises expériences,

 » Dis moi qui tu suis, je te dirai qui tu es  » ou encore  » vous êtes la somme des cinq personnes que vous côtoyez le plus « .

Voila quelques affirmations qui montre toute l’influence que peut avoir notre environnement sur nous.

Je ne sais pas si vous le savez mais vos pensées contrôlent directement vos émotions. Qui elles contrôlent à leurs tours vos choix et vos actions. Et ces derniers ont le contrôle sur vos résultats.

Mais selon vous qu’est-ce qui détermine vos pensées ? La réponse est tout simplement votre environnement.

Si vous prenez de mauvaises décisions ou que vous posez les mauvaises actions ou encore que vous cultivez de mauvaises habitudes, vous aurez de mauvais résultats. Ce qui paraît tout à fait logique. Vous comprenez donc que le fait que vous arriverez ou non à atteindre vos objectifs dépendra surtout de votre environnement.

Pour mieux vous montrer l’influence que peut avoir votre environnement, prenons quelques exemple.

Prenons l’exemple des médias. Que nous disent-ils ? Que c’est la crise. Si vous croyez vraiment que c’est la crise, vous aurez des pensées négatives qui généreront surtout de la peur. Ce qui fera que vos actions seront soit limitées ou soit vous n’en aurez pas du-tout. La conséquence directe est l’absence de résultats ou des résultats en rapport avec vos décisions animées par la peur (La matérialisation de votre peur en réalité).

Pareil si on vous dit que les autres sont forcément méchants, qu’il y a des pays où tout le monde est terroriste, des ethnies où les gens sont beaucoup plus méchants. Dans ce cas, vous allez croire que les autres sont sont forcément mauvais. Vous allez prendre comme décision de ne pas aller vers les autres et votre action sera de vous renfermer sur vous même. La conséquence est que vous aurez tendance à rester dans votre bulle, dans votre zone de confort.

Et quand on parle d’environnement cela inclut les médias, les journées, vos proches et l’éducation que vous avez reçu.

Si par exemple depuis tout petit, on vous dit que vous êtes nul(le), vous allez croire que vous êtes bon à rien. Vos choix seront de faire le minimum ou de ne rien faire parce que vous manquerez de confiance en vous. Vos actions seront minimalistes et votre vie sera réduite à une vie de médiocrité (résultat).

De même si on vous dit que vous êtes mauvais (e) en danse, vous allez faire comme choix de ne jamais danser. Vos actions se résumeront au rejet de toutes occasions de danser et le résultat, vous ne saurez jamais danser. Pareil à l’école quand on dit à un enfant qu’il est mauvais. Il fera le choix d’être mauvais, ses actions seront d’aller dans des voies qui le rendront encore plus mauvais et ces résultats seront à la hauteur de son potentiel. C’est à dire très bas.

Et si aujourd’hui vous vous retrouvez dans un environnement qui vous tire vers le bas, vous avez la possibilité de le changer.

Comment éviter que les expériences des autres nous affectent ?

Très souvent nous avons beau être positif mais il suffit de voir quelqu’un à qui nous tenons souffrir ou d’écouter les problèmes des autres pour replonger aussitôt dans la négativité. Tout simplement parce que nous nous identifions aux expériences des autres.

Quand quelqu’un autour de vous traverse une période difficile, c’est tout à fait normal que vous ayez envie de lui tendre la main. Mais vous pouvez aider sans pour autant plomber votre état d’esprit.

Comprenez que comme il vous arrive d’avoir des moments difficiles, les autres aussi auront à connaître des moments difficiles. De la même façon, que vous êtes amené à faire vos propres expériences, les autres aussi auront à faire les leurs. Quelles soient positives ou négatives, derrière ils en gagneront toujours quelque chose.

Alors ne voyez pas ce moment difficile que traverse votre meilleur(e) ami(e), l’un de vos parents ou encore votre conjoint(e) comme un moyen qu’utilise l’univers pour le(la) punir. Mais plutôt comme un moyen d’apprendre sur lui et d’avoir assez d’élément pour comprendre ce qu’est sa mission de vie.

Vous n’êtes pas obligé de vous investir émotionnellement à cent dix pour-cents dans les expériences des autres pour les aider. Et que vous le fassiez ne fera pas de vous une bonne personne mais cela fait de vous quelqu’un qui ne porte aucune attention à ces schémas de pensées.

Les prochaines fois restez neutre. Ne cherchez pas à savoir si cette expérience est géniale ou non. Ne cherchez pas à juger.

Par exemple, si vous recevez une mauvaise nouvelle du genre un ami à vous qui vient de faire un accident, ne cherchez par à connaître les détails de son accident si vous lui rendez visite dans son lit d’hôpital. Non seulement vous ne vous rendez aucun service mais en plus vous ne l’aidez pas. La seule chose que vous aurez à retirer d’une telle expérience c’est croire fermement qu’il pourrait vous arriver la même chose. Et dès le moment vous allez y croire et vous focalisez dessus, cette fausse croyance deviendra une réalité.

Ce n’est pas en aidant votre ami à ressasser les détails de son malheur et à nourrir des pensées négatives qu’il ira mieux.

Désormais essayer d’être neutre. Ne plombez pas votre positivité et ensuite essayer de lui faire oublier ses problèmes ne serait-ce que pendant quelques minutes. C’est la meilleure façon d’aider quelqu’un dans ce cas.

Faites attention à toujours rester dans votre bulle de positivité quelques soit les facteurs extérieurs et vous pourrez être plus utile aux autres.

Malgré tout vos efforts pour rester dans votre bulle de positivité, il y aura des moments où vous en sortirez. Il y a aura des jours où vous vous sentirez moins bien. Dans ces moments, essayez l’une de ces astuces.

Soyez reconnaissant

Très souvent, si nous nous sentons mal c’est parce que nous sommes focalisés sur le manque. Celui ou celle qui désire atteindre un objectif donné sera frustré(e) de stagner et de n’avoir pas réussi à obtenir les résultats auxquels il(elle) s’attendait. La prochaine fois vous ne vous sentirez pas bien, essayez de chercher la raison et vous verrez que le manque en est la cause.

Soyez reconnaissant. Trouvez au moins cinq choses pour lesquelles vous êtes vraiment reconnaissant et dites merci.

Dites merci d’avoir des amis et des parents qui vous aiment et vous soutiennent dans tout ce que vous faites. Dites merci d’être là où vous vous trouvez et d’être entrain de faire ce que vous faites en ce moment.

Soyez reconnaissant et vous vous obligerez à voir les bonnes choses de votre vie. Derrière vous ressentirez à coup sûr des émotions positives.

Se créer une emergency box avec des choses qui vous rendent heureux instantanément

Il y a sans doute un certains nombres de choses que vous aimez faire et qui vous rendent heureux instantanément. Par exemple même si j’ai une voix de casserole, j’adore chanter m’imaginant à la place de l’artiste, m’imaginant entrain de chanter avec sa voix. C’est le genre de chose qui me permet automatiquement de me sentir bien. De même que le sport, le fait d’écouter des livres audio sur du développement personnel.

Faites la liste de toutes ces choses que vous aimez et la prochaine fois où vous vous sentirez moins bien, essayez une de ces activités.

Et si par contre, vous n’avez aucune idée de ce qui vous rend heureux instantanément, soyez beaucoup plus attentif les prochaines fois lorsque vous vous sentez bien. Faites de nouvelles expériences et prêtez attention à comment vous vous sentez.

Riez et riez très souvent

Le rire est le meilleur remède contre la dépression. Lorsque vous riez votre corps secrète un certains nombres hormones qui selon son intensité déclenche un effet antidépresseur immédiat. Riez alors plus souvent et ne manquez aucune occasion de rire. Si vous voulez même, forcez vous. Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est naturelle et non. Alors le résultat sera toujours le même.

Vous pouvez également tromper le cerveau en remémorant une situation drôle. Le résultat sera également le même.

Donnez

Parfois, il suffit de partager avec les autres ce que nous avons pour être plus heureux. Alors donnez et donnez tout ce que vous pouvez. Un bien matériel, une pensée positive ou encore un compliment.

Les prochaines fois où vous serez avec un ami, dites tout ce que vous pouvez dire de bien sûr celui-ci et ne vous retenez surtout pas. Si vous êtes en possession d’un savoir qui pourrait servir aux autres, partagez-le. Tout ce que vous semez, vous le récolterez. Tout ce que vous donnez, vous reviendra d’une certaine manière. Raison de plus pour donner.

Augmentez votre niveau d’énergie

Si vous êtes moins positif, c’est peut être parce que votre énergie est à plat. Vous avez peut être passer toute la journée devant votre pc à bosser. C’est normal que vous soyez saouler à un moment donné. Augmentez votre énergie par le mouvement. Sortez, bougez. Promenez vous. Participez à des événements, des fêtes, des concerts. Dansez si vous le voulez. Cela vous permettra d’accroître votre énergie, d’être bien dans votre peau et de rebondir sur vos activités.

En conclusion, la pensée positive est avant tout un état d’esprit.

Un état d’esprit visant à voir le bon coté dans chaque situation, à apprécier l’expérience acquise quand bien même les résultats obtenus ne sont pas ceux escomptés.

C’est ce qui vous permettra d’obtenir tout ce que vous désirez de la Vie, d’être optimiste et d’être plus heureux. Parce qu’il n’y a que ça au final qui compte, être heureux. Mais malgré tout l’effort que vous aurez à fournir pour être et rester positif, il y aura toujours ces moments où vous le serez moins. Essayez alors l’une des astuces proposées dans cet article à savoir la gratitude lorsque vous êtes focalisé sur le manque. Créez-vous une liste d’activités qui vous rendent instantanément joyeux et pratiquez-les à chaque fois que vous serez pessimiste et négatif. Ou encore, augmentez votre énergie par le mouvement. Sortez, bougez. Riez et ne ratez aucune occasion de rire. Donnez à chaque fois que vous aurez la possibilité de donner. Une pensée positive, un compliment ou un présent.

Eviter tout ce qui pourrait vous empêcher d’être pessimiste, d’être négatif. Mettez un point d’honneur à choisir avec précaution votre environnement. Entourez vous de personnes positives. Si votre environnement vous est toxique, changez-la si vous en avez la possibilité. Changez de ville ou encore changez de pays. Par contre si vous êtes obligé(e) d’y vivre, apprenez à faire en sorte que les expériences des autres ne vous affecte point. Si vous êtes obligé d’écouter les plaintes ou les problèmes d’un ami, restez neutre. Ne cherchez pas à juger.

De même ne prenez pas les expériences des autres pour acquises. Comprenez que comme il vous arrive d’avoir des moments difficiles, votre entourage aussi connaîtra des moments difficiles. Si vous tenez à aider une connaissance qui traverse une mauvaise période, faite- le mais de manière à ne permettre à aucune onde négative de vous atteindre.

Et surtout si toute votre vie, vous avez passé votre temps à broyer du noir, devenir quelqu’un qui voit le bon coté des choses ne se fera pas en une journée. Il va falloir donc vous armez de courage et de patience. Et de préférence, commencez par développer la pensée positive et combiner cette méthode avec les différentes astuces décrites dans cet article et pouvant vous permettre de retourner dans votre bulle de positivité si jamais vous en sortez.

Pour allez plus loin, voici un article sur la positive attitude.