Certaines personnes, et plus souvent les femmes, se sentent mal dans leur vie. Elles ne trouvent pas tout de suite d’où cela vient. D’autres en trouvent la source, mais se sentent piégées dans une relation, car l’amour ou l’amitié ont pris le dessus. Pourtant, cette ambiance ou attitude qui ne leur convient pas…
Alors comment reconnaître cet environnement ou cette personne nuisible ? Voici quelques signes que vous reconnaîtrez peut-être… Puis nous verrons comment vous en défaire pour de bon !

Une personne qui vous rabaisse constamment

Lorsque vous parlerez de n’importe quel sujet, même d’un sujet méconnu de la personne en question, il y aura matière à vous rabaisser, à vous dire que vous avez tort. Il ou elle aura cette attitude de « je sais tout » et vous fera passer pour quelqu’un d’inculte. Que vous soyez seul(e)s ou en public d’ailleurs, rien ne l’arrêtera…

Une personne jalouse

Si vous vous sentez surveillé(e), qu’on vous questionne sur ce que vous avez fait de votre soirée, où, pourquoi et avec qui, mais avec insistance… Et que la conversation se poursuit sur des reproches du style que ce n’est pas un comportement correct ou que ceci et cela ont été mal fait. Que ces ami(e)s avec qui vous êtes sorti(e) ne sont pas des gens fréquentables.

Une personne qui veut vous contrôler

Par exemple si c’est une relation de travail, ou une personne avec qui vous vivez, le matin vous allez avoir des réflexions sur vos vêtements, votre coiffure. Cette personne vous bassinera sur le fait de ne pas parler à telle autre personne dans la journée. Vous imposera de l’appeler à telle heure afin d’écouter l’environnement autour de vous (un texto ne serait pas suffisant). Tout ça dans le but de vous isoler pour vous avoir pour lui (elle) tout(e) seul(e).

Une attitude déstabilisante

Celle-ci dans le but de vous manipuler…Cela amènera le doute en vous, vous fera perdre petit à petit votre confiance en vous et ainsi vus serez de plus en plus facile à contrôler. Ce personnage cherche à ce que vous soyez dépendante de lui (d’elle) ainsi, vous n’arriverez même plus à avoir vos propres avis tant vous serez embrumé(e) dans cette relation toxique. Cela vous conduira à toujours lui demander son avis pour tout et vous ne serez plus maître de votre propre vie.

Vous aurez l’impression de ne pas être assez bien pour cette personne et vous serez rempli(e) de culpabilité.

Vous avez un doute

Dans la plupart des relations, toxiques, la victime ne s’en rend pas compte et trouve toujours des excuses à son bourreau (fatigué, problèmes au travail, soucis dans son enfance, etc…) Mais malgré ça, cette relation vous pèse de plus en plus, elle vous épuise. Chaque jour vous comprenez que quelque chose cloche…Vous n’êtes pas apprécié(e) à votre juste valeur. Tout peut commencer de manière très joyeuse, tout se passe bien et tout à coup cette personne change d’humeur. Vous retrouvez les points évoqués ci-dessus. Dans un sens, vous souhaitez vous défaire de cette relation, mais comme c’est une personne que vous aimez ou appréciez beaucoup, vous êtes encré(e) dans cette relation et cela vous ferait aussi du mal de vous en éloigner.

Certain(e)s personnes toxiques vont aussi utiliser les menaces ou la violence morale : « Tu ne vas pas partir après tout ce que j’ai fais pour toi », « Si tu pars je me suicide », « Si tu pars je change les serrures »…

Alors si votre décision est prise de vous en sortir, voici comment faire…

Les personnes toxiques ne se rendent même pas compte la plupart du temps qu’elles sont toxiques. Généralement ce sont des personnes qui ont un problème avec leur propre image. Lorsque par exemple vous voudrez partir et que cette personne va fondre en larmes et vous dire  qu’il ou elle vous aime, ce sera vrai. Les personnes toxiques peuvent avoir de vrais sentiments. Mais si cette relation vous fait plus de mal que de bien, il faut impérativement vous en sortir !

Souvenez-vous des sentiments comme la confiance en vous, l’estime et le respect de vous-même.

Première chose à faire et la plus courte pour commencer à stopper cette relation si cette personne a l’habitude de mal vous parler : La prochaine fois qu’elle le fait dites-lui de suite « Stop, arrête de me manquer de respect ». Cela devrait déclencher un grand saut d’humeur chez votre interlocuteur et c’est tant mieux.  Vous pouvez à ce moment là, couper les ponts et ne plus faire marche arrière.

D’autres relations sont plus difficiles et longues à stopper : Cela dépend aussi du genre de lien que vous avez, soit professionnel, familial… Quoi qu’il en soit, essayez de repérer les comportements qui vous dérangent et demandez-vous si vous auriez accepté ça de la part de quelqu’un d’autre. Cela vous permettra de vous blinder lors d’une prochaine dispute. N’hésitez pas à les noter dans un petit carnet ou téléphone pour vous les remémorer. Il est très important que vous soyez sûr de la démarche que vous entreprenez parce que cela va être très difficile.

Retrouver votre confiance en vous

Dans ce genre de relation, le mental joue énormément. Pour vous en sortir il ne faut surtout pas vous raccrocher aux bons moments vécus ensemble. Il faut vous focaliser sur ce qui vous a fait du mal, vous a blessé afin de garder votre but en tête. Dites-vous bien que si une autre solution existait, vous l’auriez déjà trouvée car vous avez essayé plusieurs comportements face à cette personne. Mais rien ne change de sa part…

Donc reprenez confiance en vous ! Remémorez-vous tout ce que vous avez réussi dans votre vie, que ce soit vos enfants, un travail, un voyage, d’autres bonnes relations. Ne vous positionnez plus comme une victime, ne laissez plus les autres vous juger ! Vous voulez mettre ce vêtement ? Oui il vous plaît et s’il ne lui plaît pas et bien qu’il ou elle regarde ailleurs ! Il vous faut reprendre de la hauteur et cesser de vous laisser marcher dessus.

Voici un article sur la positive attitude qui pourra peut-être vous aider à assainir également votre entourage.

Si c’est au travail :

Commencez à chercher du travail ailleurs sans en parler afin de vous prévaloir au maximum d’une période de chômage (qui serait malheureusement sûrement plus bénéfique que votre ambiance actuelle). Si vous obtenez un entretien d’embauche, posez un RTT ou une maladie. Mais surtout n’en parlez pas tant que vous n’êtes pas sûr de partir. Juste le fait de chercher du travail vous fera comprendre que votre travail n’est pas le seul endroit sur terre où on peut avoir besoin de vous ! Oui, vous pouvez vous rendre utile ailleurs aussi ! Si c’est un(e) collègue qui vous fait subir cela, changez vos habitudes. Mangez à l’extérieur ou dans votre bureau. Arrivez ou partez plus tôt ou tard du travail.

Si c’est au niveau personnel :

Pensez à toutes les éventualités. Si c’est votre conjoint ou mari qui vous menace constamment de vous couper les vivres si vous le quittez, prévoyez une stratégie ! Mettez un peu d’argent de côté sans que cela se voit. Demander à une personne n’ayant pas de contact avec votre mari ou conjoint si elle pourrait vous héberger le temps de vous retourner. Par contre soyez bien sûr de votre démarche car si vous faites « marche arrière » là, vous abimerez la relation avec la personne qui vous aura hébergée.

Une thérapie, des groupes de paroles

Il existe de plus en plus de groupes de paroles, tant ce phénomène se répand. Il y a aussi des cours en ligne. Cela pourra sans doute vous aider. Essayez de vous y rendre lorsque votre élément toxique n’est pas présent habituellement. Le temps de cette thérapie, faites comme si de rien n’était et reconstruisez-vous jusqu’à passer à l’attaque !

Dans l’absolu, la meilleure solution pour vous sortir d’une relation toxique sera de couper les ponts. Si vous ne pensez pas y arriver, car « c’est votre père, votre mère, votre patron, votre meilleur(e) ami(e) », essayer de vous éloigner petit à petit.

Bon courage dans votre démarche !