Trouver du temps libre est de plus en plus difficile de nos jours, surtout après une journée de travail harassante et énergivore. S’extirper du stress de la vie quotidienne et du rythme de travail effréné gratuitement est tout à fait possible ! Au contraire des idées reçues, nul besoin d’équipements onéreux, d’abonnements entamant le budget mensuel ou de réaliser des centaines de kilomètres pour se trouver un écrin de sérénité ! J’ai listé pour vous les loisirs et hobbys à réaliser entre amis ou en famille.
Bref, tout le monde sera servi !

Observer le ciel nocturne : Lune, planètes et constellations

Banal pour débuter, me direz-vous ? Et bien non ! Nos yeux et notre esprit, plongés sur notre smartphone, nous ont fait oublier notre propre nature et notre place dans l’immensité de l’univers.

Les bénéfices de la contemplation concernent le développement de l’imagination, de la créativité, de la curiosité et du bien-être psychique. C’est prouvé scientifiquement ! Alors, pourquoi ne pas faire une petite ballade nocturne, s’ouvrir l’esprit et s’en mettre plein les yeux ?

Il vous sera possible d’observer à l’œil nu dans le ciel nocturne, outre plus de 10.000 étoiles, des planètes comme Mars, Vénus, Saturne ou Jupiter. Ceci sans équipement ou simplement avec des jumelles.

En parallèle, sans débourser une somme considérable, procurez-vous une lunette d’observation. Cotisez-vous entre amis ou incitez votre voisinage pour acquérir une lunette. Vous ne serez pas déçus par vos découvertes et ces moments de partage inoubliables.

Informations complémentaires :

• Les astres visibles à l’œil nu, avec dates exactes.
• Astronomie : une carte du ciel gratuite
• Une application gratuite qui vous guidera dans vos découvertes

Petit conseil : éloignez-vous le plus possible de votre ville ou de votre village afin que la lumière artificielle de nos lampadaires n’entre pas en conflit avec le spectacle grandiose de l’infini. Évitez aussi les nuit de pleine lune et privilégiez la forêt ou une colline comme base d’observation.

Pour aller encore plus loin, rendez-vous dans l’observatoire le plus proche de votre domicile afin d’explorer plus en profondeur le système solaire :

• La carte des observatoires en France
• Retrouvez les observatoires amateurs et la pollution lumineuse sur le site du Gresac.

Méditer ou faire du Yoga

Encore une activité bénéfique en pleine nature pour votre corps et votre esprit : la méditation ! Elle favorise une bonne santé psychique, stimule le cerveau, réduit les petites douleurs, améliore le système cardiovasculaire et notre immunité !

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Informations complémentaires :

• Les bienfaits du Yoga sur le corps et l’esprit
• Les bénéfices de la méditation selon l’Université de Californie (en anglais)
• La chaine Youtube du magazine Elle propose quelques dizaines de vidéos gratuites pour apprendre le yoga
• Un cours de Yoga de 15min réalisé par Maryse Lehoux
• Adrienne est une prof américaine qui dispense des cours sur Youtube et sur son site. La qualité est au rendez-vous.

Réaliser une belle randonnée

Rien de tel qu’une petite balade dans le parc, dans votre forêt préférée, en montagne ou le long du littoral. Outre le fait de réaliser une activité physique saine ou de se détendre dans un cadre relaxant, vous aurez l’occasion de (re)découvrir votre environnement local, de repérer les petits recoins oubliés dans votre esprit ou encore contempler la nature et ses secrets.

Une bonne balade en pleine nature vous permettra aussi de cultiver vos sens, de vous remplir d’une atmosphère apaisante et de découvrir  les plantes et les animaux endogènes. Bref, se reconnecter à la nature.

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Néanmoins, prenez garde à la météo changeante et à la nuit, qui peut arriver plus vite que prévu. Vérifiez votre itinéraire sous tous ses aspects. Sélectionnez un parcours qui vous correspond selon vos capacités et vos envies. Dans tous les cas, n’oubliez pas de prévoir des vêtements chauds et imperméables, ainsi qu’un casse-croûte et des boissons en suffisance. Une petite pochette avec des premiers soins est aussi vivement conseillée, sait-on jamais !

La randonnée est une activité totalement gratuite, il vous faudra juste respecter votre hôte tout au long de votre excursion forestière. Veillez donc à ne pas pas jeter de détritus, ceux-ci pouvent polluer le substrat ou pire, étouffer un sanglier ou une biche qui passe par là. Il est également déconseillé de sortir des sentiers balisés pour des raisons de sécurité, mais également pour ne pas endommager la structure du sol et ne pas déranger la faune et la flore.

Il vous est possible de demander à votre compagnon de recherche Google les endroits secrets d’un village typique ou d’un quartier millénaire. Rencontrez les habitants directement afin de dénicher les lieux-dits locaux. Vous pourrez ainsi découvrir des endroits que peu de touristes ont foulés.

Informations complémentaires : 

• Le réseau français des randonnées
• Le top de randonnées épiques

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Réaliser une chasse aux trésors

Énigmes et jeux de piste dans les profondeurs de la nature ? Voilà de quoi remplir une belle après-midi avec toute la familles et les ami(e)s ! Dans le village, dans le bois ou dans le parc, de nombreux endroits sont propices à un parcours de qualité. Les participants seront réjouis !

Commencez par des énigmes faciles pour terminer par des questions portant à la réflexion. Faites des parties individuelle ou par équipe pour amener un peu de piment et de la compétitivité saine !

Glissez un petit cadeau dans la dernière étape de la chasse aux trésors pour récompenser le ou les vainqueurs. Le mieux est de se retrouver après autour d’un bon pique-nique. Cette activité ne demande qu’un peu de temps et d’imagination pour les maitres de cérémonies.

Comment faire une chasse aux trésors ?

Voici un guide complet compilant les prérequis, les jeux à exploiter, l’organisation générale et d’autres conseils.

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Il existe bien entendu une liste illimitée de jeux à réaliser à l’extérieur :

• Momes.net est un énorme site regroupant divers jeux avec ou sans matériel
• Le site suivant propose des jeux qui ne vous coûteront rien (ou presque)
• Un jour/un jeu, quelle riche idée ! Réalisez des jeux et des animations divers et variés

Le pique-nique : simplicité et complicité au rendez-vous

Une petite halte est bien méritée et vous permettra de passer un moment privilégié avec votre entourage dans un cadre verdoyant. N’oubliez pas de laisser l’endroit comme vous l’avez trouvé. Ou mieux, faites un petit tour des environs pour voir si il n’y a pas quelques détritus à ramasser, laissés par des individus, sans scrupule ou par inadvertance.

Après le repas, pourquoi ne pas faire une petit jeu de société, de cartes ou jeux d’extérieurs gratuits ou peu onéreux ? Vous pouvez bien entendu faire une petite sieste bien méritée en vous laissant envoûter par le son des insectes et des oiseaux…

Informations complémentaires :

• Quelques recettes express et peu chères à réaliser pour un pique-nique
• Le journal des femmes vous propose quelques recettes supplémentaires, tout aussi faciles et accessibles
• Encore des recettes pour réaliser un pique-nique en famille

Visite de la ferme : retour aux sources et émerveillement

Rendez-vous dans la basse-cour, le champs et la prairie afin de (re)découvrir le monde paysan et la nature qui nous nourrit quotidiennement. Se rendre à la ferme est une expérience éducative plus que positive pour tout enfant, lui permettant de voir, sentir, toucher, écouter, goûter, et aussi, de construire des schémas mentaux essentiels (ex : le cycle de l’alimentation ou de l’eau).

Les journées portes ouvertes sont l’occasion de sortir de nos rues bitumées et de rencontrer les producteurs, leurs cultures, leurs élevages, mais aussi leur savoir-faire et leur passion. Tout ceci, bien évidemment, totalement gratuitement. En parallèle, rendez-vous sans attendre chez votre producteur local. Pas besoin d’attendre la journée porte ouvert. Vous pouvez par ailleurs le soutenir en achetant ses produits 100% artisanaux, au lieu de vous rendre dans le supermarché X.

Baignade dans le lac ou la rivière

Fini les centres nautiques bondés, le chlore de votre piscine municipale ou de votre hôtel 5 étoiles : préférez le naturel et l’authentique !

Une bonne baignade dans le lac ou la rivière, quoi de plus vivifiant ! Certes, la température est modérée mais cela vaut le coup de se retrouver dans un cadre naturel et sauvage avec vos proches.

Vérifiez bien au préalable si vous avez l’autorisation, surtout en rivière. Téléphonez à votre établissement communal, au garde forestier ou autre institution ayant autorité sur la zone en question. Dans les spots intéressant, un panneau de signalisation vous donnera les consignes à respecter.

Informations complémentaires :

• La carte des baignades en France selon la qualité de l’eau

En conclusion, il est possible de réaliser des activités variées et totalement gratuites ! Il vous suffit d’avoir un peu d’imagination et de mettre le pied à l’étrier. Franchissez le pas et rendez-vous dans les structures que vos institutions locales mettent à disposition. Vous y dénicherez des activités ludiques, pédagogiques et émancipatrices.